来历：邓州在线左右，邓州市穰城路体育场上，一名5旬男人忽然倒地昏倒。“其时不少人都围了过来，看看究竟怎么回事。”一名目击者说，其时看着这名男人忽然倒地，像是突发疾病，但由于不明白专业的救助常识，因而不少市民挑选了先拨打120。

  一到夏日，天气炎热，不少市民出于健身需求，喜爱在夏日训练，可是，在夏日训练必需求分外留意什么，才干防止相似事情的产生呢？

  “训练时刻上主张仍是不要早于6点。”山东省千佛山医院血管外科主任张曙光说，有相关研讨标明，

  ，而人们又喜爱在植被旺盛的地上进行晨练，这种当地积存很多二氧化碳，对人体并不是太好，因而晚年人不要过早的出去晨练。

  ，假如这类市民非要训练，则应挑选温度凉快，但空气新鲜的早上其他时段。其次，张曙光以为夏日运动还需求留意把握运动量，尤其是上岁数的人群切不可与年轻人同等，“并非运动量大了就好。”假如

  ，然后诱发心脑血管疾病。最终，晚年人在训练中还要需求防止受伤，应该提早备好一些应急性的药物，并做好一系列安全的方法。

  每个人的流汗率都是不同的，可是它永久与跑步的强度成正比。此外，还取决于这几个外因，包含：温度、湿度和海拔高度。最有用的丈量流汗率的方法是进行一次流汗测验，依据测验的数据决议跑步或竞赛中的补水战略。2

  假如事前知道天气炎热，能够在着装上提早准备，比方配戴空顶遮阳帽、墨镜等。

  佩带GPS手表和配套的心率带，实时把握心率。平常要树立RPE（片面运动强度断定）和心率对应联系表，清楚清楚自己什么状态下的合理心率区间。