冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是阴历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬天的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开端，阳气渐渐开端上升。

  安全冬至，文明祭扫，需求摒弃不文明的祭扫方法，不搞攀比，不讲局面，倡议厚养薄葬。自觉保护祭祀场所公共秩序，遵从管理人员组织。发起栽树留念、书写卡片、家庭追思、居家祭扫、社区公祭等文明健康的方法，表达对祖先的怀念之情，培育杰出的家风，传承中华民族传统美德。发起不放鞭炮，不烧祭品，过低碳环保的冬至。

  吃汤圆是冬至的传统风俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食物，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“满意”，冬至吃汤圆又名“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。冬至团可拿来祭祖，也可用于互赠亲友。旧时上海人最考究吃汤团。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”

  冬至时节，民间有赠送鞋子的风俗。在《中华古今》中有说：“汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。”跟着时刻的推移，赠鞋给舅姑的风俗逐步演化为舅姑赠鞋帽给甥侄了。古时手艺刺绣，送给女子的，鞋子刺绣多为花鸟，帽子多做成凤形；送给男人的，鞋子刺绣多是猛兽。

  进入冬至节气，降温起伏会促进加大。冬至最重要的摄生便是保暖，身体暖暖的，气血才会顺利，才可避免许多疾病的产生。保暖着重的是头和脚。俗话说寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供给慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管缩短，下降抗病才能，导致呼吸道感染，因此在冰冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。

  在起居上，应早睡晚起，等候阳光呈现才出外活动。一起也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，避免阳气过度的耗费。起居有常，养其神也，不妄劳动，养其精也，冬令时节若能合理的组织起居作息，就能保养神情，劳逸适度可养其肾精。尽量做到行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累，多吃温性食物，少食乃至远离寒凉食物，关于平衡人体阴阳、增强抵抗力是很重要的。

  要摄生先养仁慈、宽厚之心，心底宽自无忧。冬天摄生，要静神少虑，坚持精力流畅达观，不为小事费神，不要强求功利、患得患失；避免长时间超负荷运转避免过度劳累，积劳成疾。

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